1. Velg riktig tannbørste og børst tennene riktig
Å bruke en tannbørste med hardt hår for å pusse tennene vil føre til for mye press på tennene, noe som fører til svikt i den beskyttende effekten av tannemaljen (som forårsaker tannfølsomhet og kavitasjon), og tyggegummiforringelse. Tvert imot, bruk av en myk tannbørste kan beskytte emaljen veldig bra. Det anbefales å rengjøre tennene på en sirkulær skrubbemåte hver dag, og den beste tiden er to minutter. Derfor, når du kjøper en tannbørste, må du passe på å se nøye før du kjøper den.

2. Bruk passende tannkrem
I dag er det et bredt utvalg av tannkremer på markedet, inkludert kalsiumtannkrem og fluortannkrem. Men faktisk er det viktigste å beskytte tennene fluor. De såkalte tannkremene som inneholder andre næringsstoffer, er ikke bare ikke bra for tannhelsen, men kan også ødelegge tannemaljen når den brukes uhensiktsmessig og forårsake tyggegumminedbrytning.

3. Ofte brukt tanntråd for å rense tennene
Bakterier som er igjen i hullene mellom tennene, kan lett danne plakk etter lang akkumulering. Dette er de skyldige som forårsaker tannråte og periodontal sykdom. Det anbefales å bruke tanntråd minst en gang om dagen for å fjerne plakk skjult i tennene. Jenter kan legge et stykke tanntråd eller andre toalettsaker i sin kosmetiske pose for å lette rengjøring når som helst og hvor som helst og ta vare på tannhelsen.

4. Unngå flekker på mat
Emaljen i tannen er som en svamp, som er lett å absorbere pigmentet som bæres på forskjellige matvarer, som kaffe, cola, rødvin og så videre. Hvis tennene ikke blir renset i tide etter å ha spist, er det lett å samle pigment, og etter en periode vil det feste seg til overflaten på tennene, slik at tennene ser kjedelige og mørkegule ut.

5. Spis sunt
I det daglige livet, så lenge du spiser, spesielt matvarer som inneholder sukker og stivelse, vil bakteriene i munnen omdanne dem til organiske syrer for å fordøye maten. Det bør bemerkes at disse organiske syrene også kan angripe tennene og forårsake tannråte. Det anbefales å spise noe frukt eller tygge sukkerfritt tyggegummi etter et måltid, noe som effektivt kan bidra til å fjerne bakterier i munnen og unngå å forårsake orale sykdommer.

6. Spis mindre hard mat
Mange liker nå å spise hard mat, for eksempel isbiter, harde godterier, valnøtter osv., Fordi de smaker godt og seige. Å spise litt hard mat i moderasjon er faktisk veldig bra for tannhelsen. Det kan oppnå effekten av sunne tenner gjennom kontinuerlig tygging, men hvis det er overdreven, vil det lett føre til tannkjøttbrudd og skade tennene.

7. Vær oppmerksom på munnhygiene
Blødende tannkjøtt og dårlig ånde er symptomer på tannkjøttsykdom. For å unngå ulempene som skyldes dårlig ånde, kan du drikke rikelig med vann, holde munnen alltid fuktig (vann og spytt kan bidra til å hemme veksten av bakterier) og ofte bruke en slikkepott for å fjerne bakterier på tungen. Når det gjelder symptomene på blødende tannkjøtt, kan du ta den riktige måten å pusse og bruke tanntråd for å rengjøre tannstein. Hvis tilstanden ikke forbedres etter en periode, bør du søke lege umiddelbart.

8. Vask tennene regelmessig
Hvis du vil ha en sunn og god tann, anbefales det at du går til tannklinikken for å rense tennene grundig minst to ganger i året. Noen tenker kanskje, er det ikke det samme å rengjøre hjemme? Denne tankegangen er ekstremt feil. Daglig rengjøring er ikke mulig, men når alt kommer til alt er verktøyene begrenset, og det er umulig å rengjøre tannkjøttet grundig.